RELAJACIÓN Mental y Emocional

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Bueno, ya sabéis que para mi la relajación es muy importante, es la base de nuestro bienestar, por eso cuando encuentro una nueva relajación on line (audio), sencilla y eficaz, me dispongo a compartirla. Esta es una de ellas.

Es una relajación muy completa del profesor de yoga Santiago Pazhín. Indicada para aplacar el estrés, la ansiedad y sobretodo, SERENAR LA MENTE, que es el objetivo de toda relajación. Si queremos que sea efectiva debemos de introducirla en nuestra rutina diaria, a fin de que deje poso en nuestras células, en nuestros tejidos, en nuestros órganos…, en nuestra mente. El cuerpo tiene memoria, cuanto más lo practiquemos más notaremos su efecto en nuestro día a día.

Podemos, inicialmente, escucharla durante unos días hasta que la hayamos aprendido de memoria, a partir de ese momento la hacemos nuestra y la practicamos al iniciar el día, siempre al levantarnos. Unos minutos diarios es suficiente, pero eso sí, todos los días… hasta llevarla a nuestra rutina y no nos cueste esfuerzo. Al cabo de un mes empezaremos a notar el cambio.

 Muy recomendable. Tras unos minutos de explicación. La relajación se inicia en el minuto 0.05.

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